主页 > 中医养生 > 减肥瘦身 >

有助减肥的5种食物

责任编辑:Sarita  发布时间:2019-01-12  来源:健康养生网

有助减肥的5种食物

苹果。苹果不仅是美容皇后,苹果对减肥也是非常有帮助的。苹果味甜,但是脂肪热量含量却非常低,最可贵的是苹果当中含有苹果酸,具有促进消化的作用。因此,要想减肥一定要多吃点苹果。尤其是早上起来的时候,早上吃苹果对减肥非常有益处,减肥,爱上吃苹果吧。

白开水。如果你是时尚一族,平常喜欢喝可乐饮料,建议你戒掉这种习惯,饮料里尤其是可乐,里头含有很多的能量,即便是平常我们喝的绿茶饮料,其中也是有糖分的。建议把这些都换成白开水,多喝白开水是减肥的前提。水能促进人体的新陈代谢,能将体内有害物质排出体外,是减肥的前提,因此,减肥一定要多喝水。

黄瓜。不少蔬菜都有减肥的功效,尤其是黄瓜,黄瓜的脂肪含量低,黄瓜当中含有很多丙二酸铜,这类物质有利于抑制糖分转化为脂肪的作用,因此,吃饭的时候,做一道黄瓜,对于减肥非常有益处。

蜂蜜。蜂蜜虽然是甜的,但是蜂蜜是属于果糖,与其他的糖类根本不一样。蜂蜜具有促进消化,利于排便的功效,因此,适当喝点蜂蜜对于减肥是非常有好处的。尤其是早上的时候,喝一杯蜂蜜水具有清宿便的功效。

酸奶。酸奶是可以减肥的,可能很多人不是很理解。酸奶是经过发酵的,有促进消化的作用,但是食用酸奶的时间要注意,晚上喝一点酸奶可以促进消化,空腹不要喝酸奶。另外,买酸奶的时候要注意买的是酸奶,而不要买酸奶饮料,饮料小心越喝越胖哦。

  • 本文标题:有助减肥的5种食物
  • 本文链接:https://www.sjrep.com/zyys/yjmt/15443.html
  • 文章如需转载,请注明原文网址,谢谢!
TAG标签: 仅是 苹果 5种 有助 减肥 食物
相关文章推荐
热点内容推荐
热门观点
怎么快速减肥最有效?快尝试这4
肥胖容易影响男性性功能吗
适合懒人腹部减肥的方法都有哪
有什么不节食不运动的减肥方法
为什么出现梨形身材呢
延伸阅读
想要暴瘦可以这样来做
七款自制的中医减肥茶 既瘦身又
身材肥胖怎么减肥好
大笑真的能减肥吗?这2种方法最