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减肥不可错过的吸油食物

责任编辑:Sarita  发布时间:2019-01-12  来源:健康养生网

凤梨

凤梨含有蛋白质分解酵素,能促进肉类的消化,排除多余的脂肪。维他命B1的含量也很多,因此能提高热量的代谢、消除身体的疲劳感。新鲜的凤梨才含有蛋白质分解酵素,加热过度的凤梨和罐头凤梨里都找不到它的存在!不过,因为凤梨会伤胃,不适合在空腹时吃喔!

冻豆腐

豆腐经过冷冻,能产生一种酸性物质,这种酸性物质能破坏人体的脂肪,如能经常吃冻豆腐,有利于脂肪排泄,使体内积蓄的脂肪不断减少,达到减肥的目的。冻豆腐具有孔隙多、营养丰富、热量少等特点,不会造成明显的饥饿感。

竹笋

竹笋具有低脂肪、低糖、多纤维的特点,食用竹笋不仅能促进肠道蠕动,帮助消化,去积食,防便秘,并有预防大肠癌的功效。竹笋含脂肪、淀粉很少,属天然低脂、低热量食品,是肥胖者减肥的佳品。

绿豆芽

有清除血管壁中胆固醇和脂肪的堆积、防止心血管病变的作用。经常食用绿豆芽可清热解毒,利尿除湿,解酒毒热毒。多嗜烟酒肥腻者,如果常吃绿豆芽,就可以起到清肠胃、解热毒、洁牙齿的作用,同时可防止脂肪在皮下形成。

木瓜

木瓜中的木瓜蛋白酶,可将脂肪分解为脂肪酸;木瓜中含有一种酵素,能消化蛋白质,有利于人体对食物进行消化和吸收,故有健脾消食之功。同时还可治水肿、脚气病,且可改善关节。

玫瑰

玫瑰花不只在情人节大受欢迎,干燥后的玫瑰,也是减肥界中的窈窕巨星!中医认为玫瑰具有疏肝解郁的作用,能促进新陈代谢,并窈窕消脂。可以和其他中药材一起制作成茶饮,或是变身小点心。略带淡香的清爽口感,不只帮助瘦身,也让人心情开朗。

菠萝

菠萝果实营养丰富,含有人体必需的维生素C、胡萝卜素、硫胺素、尼克酸等维生素。以及易为人体吸收的钙、铁、镁等微量元素。菠萝果汁、果皮及茎所含有的蛋白酶,能帮助蛋白质的消化,能分解鱼、肉,适合吃过大餐后食用。

苹果

大量的果胶(可溶性膳食纤维的一种)含量赋予苹果优秀的吸油力及整肠作用,不但能代谢胆固醇,还可促进脂肪排出体外喔!此外,苹果酸和枸橼酸能加速身体的代谢,钙成分则能减少水分的堆积,加上体积大、耐咀嚼、低热量的特性,很适合减肥中的人食用。

陈皮

陈皮含有挥发油、橙皮甙、维生素B、C等成分,它所含的挥发油对胃肠道有温和刺激作用,可促进消化液的分泌帮助消化,排除胃气,还可减少腹部脂肪堆积。

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