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身材肥胖怎么减肥好

责任编辑:Sarita  发布时间:2018-11-27  来源:健康养生网

  时下肥胖的人群不在少数,而每个人肥胖的原因都是不一样的,有些人是因为吃的比较多,有些人则是因为压力比较大造成的,而且肥胖分为很多种类型,其主要有以下几种类型,一起来看看自己属于哪种类型的肥胖问题吧。

身材肥胖怎么减肥好?

  肥胖可分为4个类型 不同类型该如何减肥?

  1、压力型肥胖问题

  一般来讲,如果人们平时的压力比较大的话,那么肝功能就会有下降的情况,而且压力给人造成的肥胖又被称作是肝胃郁热肥胖情况,其会给人的胃部造成影响,从而让人食欲变得比较旺盛,胃部也会有发热情况,一般来说这种人的心情如果比较烦躁的话,就会有头痛,眼部充血等问题产生。

  2、疲劳型的肥胖问题

  劳累型的肥胖人群由于元气不足会造成代谢功能异常,消化机能下降的情况,而且病人还会有食欲不佳,不爱吃饭喜欢吃零食的情况,这类人在平时很容易出现疲劳情况,而且一动就爱出汗,平时小便的次数也是比较少的。

  3、暴饮暴食造成的肥胖问题

  其实平时暴饮暴食的人就是有火造成的,人这类人如果可以强制的进行节食,那么可能暂时会瘦下来,但是一旦不去控制食欲那么就会马上反弹回来,而且还有可能会比以前更胖。对于这类肥胖的人群应该将堆积在身体中多余的能量变成体热排出去。

  4、睡眠不足造成的肥胖情况

  如果平时睡眠时间比较短,那么控制食欲的荷尔蒙的分泌就会减少很多,这样饥饿感就会产生,就会让人的适量增加,而且如果平时睡眠不充足的话还会让身体的体温变得比较低,而这和基础代谢量的降低也是有一定的联系的。而如果本来就有吃的比较多的情况,加上基础代谢量的减少,就会让脂肪变得更难被消除了。而不容易发胖的睡眠时间应该维持在七个小时左右。所以成年人如果想要减肥的话,那么就要保持一个充足的睡眠才可以。

  通过以上文章的讲述,相信您现在清楚肥胖都分为哪些类型了吧,如果你是其中之一,那么就要及时的改正过来,找到自己的减肥类型,采取正确的减肥方法进行瘦身,这样才能让身体上的脂肪得到有效的消除,才能让自己的身体变得更为苗条。

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