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两款番茄减肥食谱 美容又瘦身

责任编辑:Sarita  发布时间:2019-01-12  来源:健康养生网

番茄减肥食谱 美容瘦身

1、番茄冻汤

主料:番茄5个,黄瓜,洋葱。

调料:橄榄油,绿胡椒粉。

做法:首先切5个中等个头的番茄,放在搅拌机里,然后添上半条已去籽的黄瓜,半杯绿胡椒粉,1/4杯洋葱和一勺橄榄油搅拌20分钟,然后放在冰箱里,冷藏15分钟。

可以分成四份,每份仅含有76卡路里。4克脂肪,9克碳水化合物,2克的纤维和2克的蛋白质。

2、腌制番茄

主料:番茄3个。

调料:橄榄油,大蒜,红辣椒粉。

做法:首先要把橄榄油放在锅里加热,然后再锅里加一勺大蒜、1/2勺茴香、1/2勺红辣椒粉。把酸醋和糖,倒到锅里面,然后加热3分钟使糖完全融化,然后再放凉一会。

把刚刚做好的酱料装在一个罐子里面,然后在放进去3个已经切块的番茄,然后放进冰箱里冷冻4个小时。

可以分成六份,每份含有77卡路里。3克脂肪,12克碳水化合物和1克纤维。

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