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风靡全球的西柚减肥食谱

责任编辑:Sarita  发布时间:2019-01-12  来源:健康养生网

每年的秋季是柚子大量上市的时候,可以买一些来吃,酸酸甜甜的,特别开胃,也适合秋季干燥的气候里吃。柚子比较大,一般一次吃不了一个,打开来的柚子最好放在冰箱储存,不然水分很快就会流失,再吃味道就淡了。柚子不但可以作为水果吃,还可以用来减肥,这里介绍一下西柚减肥食谱

一、简介

西柚减肥法就是一套每天帮你搭配好的食谱,只是在每餐之中都加入了半个西柚。在午餐及晚餐中除了西柚,这餐食谱上的食物均可随意进食,直至饱肚为止。这个餐单要连续食十二日,再停两日。如有需要再重复食十二日,再停两日,以此类推。

二、食谱

早餐:

1、半个西柚(可榨汁) 无糖。

2、两只鸡蛋任何煮法均可。

3、两片烟肉。

午餐 :

1、半个西柚 (可榨汁) 无糖。

2、沙律 (酱汁不限)。

3、肉类(任何煮法均可)。

晚餐 :

1、半个西柚 (可榨汁) 无糖。

2、肉类 (任何煮法均可) 以鱼类为佳。

以下二选一:

1、绿或红色蔬菜类 (可配任何调味,牛油也可)

2、沙律 (酱汁不限)

3、如有需要每餐只可饮一杯低因咖啡或淡茶。

三、注意事项

1、不能私自减去餐单上的任何食物,此餐单是以上各种食物混合产生化学原理而燃烧脂肪。而西柚则是每餐的触发剂,绝不能缺少。

2、减少每天喝咖啡的量,咖啡会影像胰岛素从而减慢整个燃烧的过程。

3、严格按照食谱进食,不可再进食其它食物及饮品(水除外)。

4、不可以食用甜品以及面包。

5、你可随意食任何肉类、沙律或蔬菜,亦可以牛油来烹调,但必须完全减糖及淀粉质这些能产生脂肪质的食物。

四、西柚的营养价值

中医认为,柚肉甘酸,性寒无毒,具有理气化、润肺清肠、补血健脾等功效。鲜柚肉含有类似胰岛素成分,有降血糖功效,极有益于糖尿病、心血管病患者,能治食少、口淡、消化不良等症,常食有帮助消化、除痰止渴、理气散结作用。

此外,柚子还有健胃脾、润肺、补血、清肠、利便功效,可促进伤口愈合,对败血病有良好疗效。现代医学还发现,柚子有预防脑血栓、抗癌、减肥等效果,最适于中老年人食用。

柚子含有生理活性物质皮甙、橙皮甙等,柚皮甙可降血液循环的粘滞度,减少血栓的形成。中老年人如果患有脑血管疾病,常吃柚子有助于预防脑中风的发生。柚子含有大量维生素C和钙元素,有助于防止肠癌和胃癌的发生。

以上就是对西柚减肥食谱的介绍,另外还简单介绍了一下西柚的营养价值,由此可见,西柚的营养价值还是满高的,特别是对老年人的脑血管疾病有一定效果,建议老年人秋季可以适量吃些西柚。不过,也有一些人群不太适合吃柚子,比如身体虚寒的人,尽量少食用,因为西柚性寒,对他们反而不好。

TAG标签: 风靡 减肥食谱 上市 柚子 西柚 大量 年的 全球 秋季
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