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秋季苦瓜减肥食谱 能抑制脂肪吸收

责任编辑:Sarita  发布时间:2019-01-12  来源:健康养生网

秋季苦瓜减肥食谱 能抑制脂肪吸收消肿

橙汁苦瓜

材料:橙汁、苦瓜、蜂蜜

做法:

1、苦瓜洗净,对半剖开,然后切成薄片;

2、入沸水中快速水烫后捞出,过凉水,沥干水分;

4、橙子榨汁后,加入蜂蜜搅匀,然后一起淋在苦瓜片上即可。冷藏过后食用口感更脆爽。

减肥原理:橙子是一种非常美味的减肥瘦身水果,橙子所含的大量维生素C能帮助你加快脂肪燃烧,与苦瓜相结合可以达到事半功倍的减肥瘦身效果哦!

蛋黄苦瓜酿

材料:苦瓜、咸蛋黄、蜂蜜

做法:

1、用生的咸蛋黄放入蒸锅蒸熟,接下来将蒸熟的咸蛋黄用小勺碾碎;

2、拿一根苦瓜切成四条,然后用小刀取出里面的内心;

3、煮一锅热水,在水里放一点点盐和油、水开后放入苦瓜,然后煮两三分钟后捞出放入凉水中,在把咸蛋黄塞到苦瓜里;

4、把塞好咸蛋黄的苦瓜条切成厚片。吃的时候最好在每片上点上一滴蜂蜜即可。

减肥原理:鸡蛋里有非常丰富的蛋白质,而且还能增加饱腹感,苦瓜的健康减肥功效不仅是清脂去火,还能帮助你缓解便秘问题,有助减少肚子的赘肉!

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