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如何制定针灸减肥食谱

责任编辑:Sarita  发布时间:2019-01-12  来源:健康养生网

针灸减肥是近年来非常流行的一种减肥方式,这次各大美容机构的减肥广告中可以得知,但是针灸减肥还需搭配针灸减肥食谱,其饮食原则是高蛋白、低脂肪、低糖的摄入。那么针灸减肥食谱该如何搭配呢?

1、注意营养的均衡

尽管减肥需要控制饮食,但是一定要保证人体必需的营养物质供给,比如蛋白质、维生素等,少吃点碳水化合物以及脂肪类食物。

2、一日三餐定时定量

一日三餐一定要吃,而且要定时定量,要饿了的时候再吃。

3、有些食物要禁吃

不要吃甜食、肥肉,也不要喝碳酸饮料、坚果或者甜度过甜的水果,更不要喝酒或者抽烟。

4、多喝水

每天至少要喝2000-3000ml的水,白开水或者一些花草茶。

按照上述原则搭配自己的针灸减肥食谱,不仅能全面补充身体所需的营养素,还能让你瘦的更轻松!

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