主页 > 中医养生 > 减肥瘦身 >

晚饭吃什么最减肥 健康减肥食谱让你瘦下来

责任编辑:Sarita  发布时间:2019-01-12  来源:健康养生网

营养过剩会导致使身体发胖。而过分节食减肥使身体营养不足,让身体变得虚弱,减肥不成反而惹上一身毛病。下面,为你推荐一款营养健康的减肥食谱,平衡营养,兼顾减肥与健康。

晚饭吃什么最减肥 健康减肥食谱让你瘦下来

清蒸鲤鱼

材料:鲤鱼1条、玉兰片50克、香菇50克、番茄50克、菜心50克、鸡油50克。

【配料】精盐、味精、料酒、葱、姜、蒜、植物油、茴香各适量。

做法:

①鱼剖斜刀;葱切斜块;姜蒜去皮切片;玉兰片切片;香菇开水泡发后洗净,切去根蒂;番茄用开水烫过,去皮切斜块,洗去籽;菜心也要用开水烫一下。

②炒锅置旺火上,倒入植物油,烧至六成热时,将鱼下锅,急速捞出,放入鱼盆内。加入料酒、精盐、味精、鸡油、玉兰片、香菇、葱块、姜片、茴香、蒜片,放少许水,上笼要大火蒸20分钟;取出拣去调料,放入另一个盆内。

③将原汤倒入汤锅内然后上火,加菜心、番茄,最后放鸡油少许。煮沸后将汤浇在鱼身上就可以食用啦。此食谱佳肴鱼肉松软,鲜嫩清香。

TAG标签: 过剩 减肥食谱 晚饭 下来 减肥 什么 营养 让你 健康
相关文章推荐
热点内容推荐
热门观点
腹部太多赘肉怎么办 搞清原因再
减肥食物的黑白名单
多吃果蔬减肥效果好 7款能瘦身
千万别陷入抽脂减肥的3个误区
如何改变易胖体质?这八大方法
延伸阅读
上班族应该怎样减肥
运动减肥需要了解的小常识有哪
女性减肥怎么减比较快
4类胖人可用中医方法来减肥