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拔罐减肥食谱应如何安排

责任编辑:Sarita  发布时间:2019-01-12  来源:健康养生网

中医拔罐减肥在秋季减肥最适合了!因为秋季易上火,拔罐不仅仅可以瓦解脂肪减肥,同时还能去火排毒养颜!进行完拔罐减肥之后,需要合理有营养的拔罐减肥食谱作为辅助。下面我们一起来看看拔罐减肥一日三餐如何安排?

拔罐减肥食谱如何安排:

早餐:无糖豆浆+燕麦片+鸡蛋。可以喝水代替无糖豆浆,但不要吃主食,这段时间不要乱吃东西哦。

午餐:蔬菜+一到二两米饭+一种肉类。可以吃些油少一些的肉。要记得鸡鸭鱼肉,只准选一种来吃。

晚餐:黄瓜+西红柿,都可以生吃、凉拌。可以放少许盐和醋,但别放糖。

拔罐减肥餐其实挺苛刻的,但吃完正餐后觉得很饿,可以加餐,如吃个苹果、黄瓜、番茄和酸奶作为加餐的食物。

拔罐减肥饮食注意事项:

①一定要天天上厕所,解决便秘的问题。因为便秘不解决,减肥很难成功,因此要先调理便秘问题再去拔罐。

②任何时候都不要暴饮暴食,别让脂肪找上你。

③睡前三小时不吃喝任何东西,即晚餐与睡觉之间一定要间隔三小时。

④晚餐禁吃甜品、高淀粉类,辛辣、油炸和高盐的食物。宜清淡为主。

拔罐减肥食谱在对付拔罐之后的减肥平台期有着超好的效果,所以减肥之时不能忽略拔罐减肥食谱的存在。

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