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绿豆可以减肥吗

责任编辑:Sarita  发布时间:2019-01-12  来源:健康养生网

在盛夏里,无论是谁也逃避不了酷暑的天气。在此时,人们也想方设法给自己降温,有的人经常吃冰激凌,有的人经常去游泳,也有的人经常和绿豆粥。绿豆粥,确实可以为这个夏天增加不少凉意,而且还可以解暑。绿豆粥轻微的苦涩味,可以让绿豆粥更加的适合夏天的食用。

绿豆在解暑的同时,还有好多人在问绿豆可不可以减肥呢?这个问题一直了困扰着很多想要减肥的人。那么,今天,我们就来研究一下吧,绿豆可以减肥吗?

喝绿豆不会减肥,但喝绿豆不加糖的话会更有解毒的效果!

绿豆汤能解毒,绿豆汤最适宜夏天饮用,由于夏天属梅雨季节,暑湿比较大,而绿豆有解湿热气功效,因此比较干燥的春、秋、冬季节不适宜常饮用。体质虚寒的人不能天天喝绿豆汤。盲目喝绿豆汤,会导致腹泻或消化系统免疫力降低。 尽管绿豆具有消暑益气、清热解毒、润喉止渴的功效,但是也有一些禁忌。一到冬天就四肢发凉、体质虚弱的人,不要多喝绿豆汤,尤其是低于常温的,实在喜欢吃,每周也不要超过两次。从中医的角度看,寒症的人也不要多喝。还有那些正在进行冬病夏治、正在吃中药的人也不要多喝。

真正想要减肥的话,还要从以下方面着手。

1、控制热量与脂肪。要始终小心食物的热量,在膳食中应减少些肥肉,增加点鱼和家禽。

2、饮食要清淡。要少吃盐,咸的东西吃得越多,就越想吃。少吃那些经加工带有酱汁的食物,这些东西含有丰富的糖、盐和面粉,它会增加你的热量。

3、常吃蔬果。要适量吃些含纤维多的水果、蔬菜和全麦面包。

4、平衡膳食。每天按计划均衡安排自己的饮食,同时要注意定时、不可滥吃。要减慢吃饭的时间,吃顿饭的时间不少于20分钟。

通过以上我们可以了解到,绿豆并没有减肥的功效,但是绿豆可以起到解暑、解读的作用。所以,在夏天多坚持吃绿豆做成的食物,尤其是喝一些绿豆汤,对身体的解毒、解热效果还是很不多的。大家应该坚持饮用哦。

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