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针灸减肥食谱有哪些

责任编辑:Sarita  发布时间:2019-01-12  来源:健康养生网

在眼花缭乱的减肥方法中,针灸减肥受到了很多减肥人士的青睐,它痛苦小、无副作用、无需节食的减肥效果,已经很让人心动了,针灸减肥不像其他速效减肥法一样,反弹的特别厉害,只要坚持上一两个疗程,瘦身的效果很明显,只要养成规律的生活作息习惯,基本上不会出现反弹。

减肥食谱

早餐:豆腐脑一份,水煮鸡蛋一个,泡菜或萝卜干100g。

午餐:蘑菇焖兔肉300g,炒豇豆300克,或炒莲白300g,豆腐汤或冬瓜汤一份。

晚餐:水煮虾 100g,韭菜炒豆干200g,凉拌胡萝卜100g,紫菜汤一份,饭后生食西红柿100g。

减肥食谱

早餐:鲜牛奶250g,三个鹌鹑蛋,凉拌黄瓜200g。

午餐:清蒸鲫鱼一份或胡萝卜烧牛肉200g,炒黄豆芽300g,豌豆汤一份,凉拌油菜一份。

晚餐:卤兔肉250g,炒菠菜或其他炒菜100g,凉拌萝卜丝100g,或拌芹菜100g,饭后水果苹果250g。

减肥食谱三

早餐:水煮鸡蛋1个,新鲜豆浆或鲜牛奶250ml。

午餐:在瘦猪肉、瘦牛肉、兔肉、鸡脯肉或鱼肉中任选一种进食150g,配上蔬菜150g。

晚餐:莴笋肉丝350g,凉拌黄瓜100g,饭后一小时后生食西红柿或生食胡萝卜、黄瓜100g。

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