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健康减肥食谱 让你吃出S曲线

责任编辑:Sarita  发布时间:2019-01-12  来源:健康养生网

健康减肥食谱 让你吃出S曲线

红豆冬瓜汤

材料:冬瓜400g、 红豆200g

调料:盐

制作方法:

1、先冬瓜洗净去皮,切块;

2、红豆洗净,然后浸泡6个小时后备用;

3、锅中要放入适量的水烧开,倒入红豆煮熟;

4、将冬瓜块放入锅里,开盖用中火煮至冬瓜变透明,加盐调味即可。

食用方法:晚餐时食用,配合清淡饮食。

功效:

1、红豆富含丰富的维生素B1、B2、蛋白质及多种矿物质成分,有补血、利尿、消肿、可以促进心脏活化等功效。多吃可以有效预防及治疗脚肿,有减肥之效。

2、其石碱成分可有效增加肠胃蠕动,减少便秘情况和促进排尿,消除心脏或肾病所引起的浮肿等功效;

3、冬瓜本身就是很好的利尿食物。

温馨提示:冬瓜是很好的减肥食物,而且还能减少便秘情况和促进排尿,消除心脏或肾病所引起的浮肿等功效,想减肥的女性朋友一定要多吃点哦。

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