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健康减肥饮食 深受名模喜爱的减肥食谱

责任编辑:Sarita  发布时间:2019-01-12  来源:健康养生网

美女如云的模特界竞争十分激烈,若外表看上去肥胖臃肿则无异于事业上的自杀。国际顶尖模特对自己的饮食特别注意,因为保持苗条迷人的身材可不是一件容易的事,现在就将这个深受广大名模的欢迎的“名模食谱”的要点介绍给大家,希望大家喜欢。

1、细嚼慢咽

徐徐吞下食物的进食方法容易让胃较快产生饱的感觉,不会导致一次进食过量。

2、大量饮水

每次就餐前喝一大杯水,有助于压抑过旺的食欲。

3、不多添食物

这是节食者的大忌。

4、不饿不食

不饿的时候,不要吃东西,有饱的感觉时要马上停止吃东西。

5、用小碗盘装食物

可以让一次取用的食物量不致过多。

6、少吃盐

因为盐分令身体里的细胞水分滞留过久。

7、坚持减少摄入热量

若每天平均减少摄入50千卡热量,一年就能减少18250千卡,相当于减少15.9公斤肉。

8、节食只限一餐

放宽心情,好好享受每份食物,让节食合理有度。

温馨提示:看了上面的介绍,对你的瘦身计划有帮助么?其实只要你按照上面的饮食方法照做,然后在搭配上适量的运动,相信你的身材会越来越好。

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