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两款酸奶减肥食谱 轻松排毒瘦肚子

责任编辑:Sarita  发布时间:2019-01-12  来源:健康养生网

是否总感觉自己的小肚子鼓鼓的,像一个个游泳圈叠加起来?下面介绍的两款酸奶减肥食谱,可以有效帮你消除便秘,减掉你的小肚子,让你从此远离游泳圈的威胁,打造曼妙身姿。

两款酸奶减肥食谱 轻松排毒瘦肚子

1、酸奶减肥食谱:酸奶+水

材料(1人份)

酸奶50ml,纯净水500ml

做法:将酸奶和纯净水以1:10搅拌均匀。

酸奶水饮用要点:

1、每天3杯,3餐饮用。

2、肠胃不舒服和有浮肿的时候喝。

2、酸奶减肥食谱:生姜+蜂蜜+酸奶

材料(1人份)

生姜1/3个,蜂蜜3勺,酸奶300ml

做法:生姜去皮磨成粉末状,将蜂蜜和姜末放入酸奶中搅拌均匀。

饮用要点:

1、在消化能力强的白天中午食用。

2、肚子空的时候可以用来代替零食。

3、边咀嚼边喝。

三大理由选用酸奶清肠排毒

1、坚持每天喝酸奶,酸奶中的乳酸菌,促进肠胃蠕动,并对肠胃有一定的调节作用,增加排便次数,可消除便秘。

2、如果便秘时间过长,体内就会堆积了大量的毒素和有害物质,对肠有一定的影响,从而导致新陈代谢缓慢,通过饮用酸奶,可以让肠道恢复健康,增强新陈代谢能力,排出身体废物。

3、酸奶中富含的钙可以燃烧脂肪,调整肠环境,使身体变瘦,身轻如燕。

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