主页 > 中医养生 > 减肥瘦身 >

健康减肥瘦身食谱 黄豆粥控制食欲

责任编辑:Sarita  发布时间:2019-01-12  来源:健康养生网

减肥除了运动就是控制饮食了,那么饮食方面吃什么减肥食谱最健康有效呢?下面推荐一款健康减肥食谱,低卡又美味,赶紧学习做做吧。

健康减肥瘦身食谱 黄豆粥控制食欲

一、黄豆粥

材料:黄豆100克, 米适量,芝麻粉10克,盐适量

做法:

1、先用黄豆煮粥,可加高汤(罐装亦可)

2、粥滚后在加入芝麻粉、盐调味即可。

健康减肥食谱绝对少不了的就是粥了,既能吃饱又不会导致吃太多油腻或是高卡食品。黄豆减肥的原理在于黄豆能增加人体内的缩胆囊素的含量,能够维持血糖恒定水平,从而有效的控制你的食欲,让你感觉不易饥饿,达到减肥的目的。

温馨提示:这款粥主要营养来源于黄豆,女性多吃黄豆绝对有好处,那用黄豆来煮粥肯定也对女人来说是非常有益处的,黄豆粥不仅能够瘦身减肥,而且能让你脸色越来越红润。

TAG标签: 黄豆 食欲 运动 减肥 瘦身食谱 控制 健康 除了
相关文章推荐
热点内容推荐
热门观点
为什么出现梨形身材呢
有什么不节食不运动的减肥方法
适合懒人腹部减肥的方法都有哪
肥胖容易影响男性性功能吗
怎么快速减肥最有效?快尝试这4
延伸阅读
身材肥胖怎么减肥好
大笑真的能减肥吗?这2种方法最
七款自制的中医减肥茶 既瘦身又
想要暴瘦可以这样来做