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o型血减肥食谱到底是怎么样的

责任编辑:Sarita  发布时间:2019-01-12  来源:健康养生网

相信大家肯定都知道什么是o型血吧,o型血是我们常见的一种血型。不同的血型在减肥上面采用的方法是有所不同的,如果乱选择减肥方法的话,不但很难收到减肥的效果而且还可能伤害到我们的身体,那么对于o型血的朋友来说到底应该采用哪一种减肥方法才合适呢?下文我们就给大家来介绍一下o型血减肥食谱到底是怎么样的。

O型血:大胆吃肉 少吃谷物

因含有较多果酸,O型血人笑话器官的工作能力很强,拥有对食用品过剩作出反应的免疫系统。这类血型的人饮食中最不可缺少的是动物性蛋白质,也就是肉类及鱼类等。因此大胆建议O型血人:想热控减肥,多吃肉。但所吃的不应该是肥肉,最好是瘦肉。凡是饲料中没有使用化学物质的鱼肉、牛羊肉和鸡肉都比较合适。至于鱼类,营养师特别推荐食用北方海域所产的油多的鱼。与消化动物蛋白和蔬菜的能力相比,O型血人不易消化乳制品、豆类、面点和谷物食用品,这是导致他们肥胖的终极原因。谷物食用品中的外凝集素会妨碍O型血者的吸收,久而久之身体的赘肉就会堆积起来,慢慢变胖。因此,O型血的人的晚餐最好避免米饭,平时应少喝乳制品,但天天要服用适量的钙片以补充体内不足的钙量。平时留意均衡摄取蔬菜水果等食用品,以保持体内酸碱平衡。

饮食方式建议:

O型血的人崇尚健康,因此一定“三餐定时”,不会出现饥一顿饱一顿的现象,但是吃饭经常“三口并两口吃”,快速结束饮食,这样做即使有很强的消化力,但仍然会导致消化不良。O型血的人最应该细嚼慢咽,让食用品充分和消化液结合。

优质热控减肥食用品:鱼类、贝类、卷心菜。

推荐食谱:果仁酱豆奶布丁热控减肥食谱

O血型热控减肥的最佳热控减肥方法则是多摄取蛋白质,那么大豆类植物蛋白则是最佳的选择,大量摄进不但健康又能热控减肥,更能满足O型血人体质所需,那么果仁酱豆奶布丁热控减肥食谱则是最佳的选择。

在上面的文章里面我们介绍了什么是o型血,我们知道o型血是一种常见的血型,o型血的朋友在减肥上面也是需要讲究科学的方法,这样才能达到减肥的最佳效果,上文为我们详细介绍了o型血减肥食谱是怎样的,相信大家都掌握了吧。

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