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男士减肥食谱?

责任编辑:Sarita  发布时间:2019-01-12  来源:健康养生网

男士减肥食谱?肥胖是现在大多数男性朋友身体普遍出现的现象,因为,生活和工作压力的增大,男性朋友们的工作应酬也就越来越多,这是造成肥胖最基本的原因。然而,我们每个人都是追求美的,都不愿意每天追着一个肥胖的大叔。因此,肥胖的男士们要行动起来开始减肥啦。

针对现在人们的肥胖网上出现了很多的减肥方法,但是,要提醒广大朋友们,很多减肥方法是有副作用的,这就要求大家在选择方法的时候要擦亮眼睛,选择绿色、健康的方法来减肥。

男士减肥食谱

1、黄豆粉可可:黄豆粉和可可粉与豆乳混合,于早晚餐前食用。进食量为平常的三分之一。也可以加上麦芽和蜂蜜。

2、粉状牛奶:一天只进食1-2次粉状牛奶,坚持3至7天。

3、鸡蛋:一天食用8~9个水煮鸡蛋、持续2个星期。不吃米饭等主食,可以和青菜、葡萄、去掉油的肉一起吃。

4、小豆:将小豆炒熟,碾成粉末状,加入2勺牛奶,在进食前饮下2杯。

5、苹果:只需持续3日的苹果减肥法。其他可以喝水和茶。第3天晚上,喝一至二勺食用橄榄油。

6、菠萝:坚持一个星期只吃菠萝。其他用水分来补充。

7、酸奶:一天只食用1~2顿酸奶,其他按平常时间进食。

8、红葡萄酒:晚餐时饮少量的红葡萄酒,缓慢进食,大约保持在20分钟左右,进食量为平时的一半。

以上就是对男士减肥食谱的详细介绍,希望能够给大家带来帮助。在现在这个社会上,我们大家都是追求美感的。所以,肥胖的人们就要开始减肥啦。并且,肥胖对我们的身体也是非常的不好的,很多疾病的出现都是因为肥胖造成的。因此,大家要保障健康的同时,减掉身上的肉肉。

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