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螺旋藻减肥食谱

责任编辑:Sarita  发布时间:2019-01-12  来源:健康养生网

事实证明螺旋藻真的可以减肥的,而且效果很好。鉴于螺旋藻的特性,专家为您打造了螺旋藻减肥食谱以及螺旋藻服用情况详细说明,一起来看看吧!

●日常保健 每天5克左右

●治疗和康复 每天10克或10克以上

●减肥 每天20克左右

饮食推荐:

切记螺旋藻服用时间要在饭前30分钟到1小时哦!如果饭后或睡前服用,就变成增肥了,切记切记!注意螺旋藻是和水吞服,不是嚼服哦。

饮食推荐:

早餐:7g螺旋藻, 牛奶(酸奶)一杯。

午餐:7g螺旋藻,水果、水、牛奶(酸奶)适量。30分钟到1小时后,清淡蔬菜、米饭或粥小半碗。

晚餐:3g螺旋藻,水果、水适量。30分钟到1小时后,清淡蔬菜、米饭或粥小半碗。瘦肉、鸡肉、牛肉等都可以食用。

总的原则:

若觉得不饿,可减少主食的摄入。若觉得饿,则多饭(最好是粥)少菜,牛奶、酸奶等都是非常好的东东哦。放心,全天的营养是完全足够的。若有深海鱼油一类的东东,可适当服用。减肥疗程期间,排泄物一般为墨绿色的,这是因为螺旋藻本身的色素不会被身体吸收,所以就排出。另外,螺旋藻有极好的排毒养颜功效,如果排泄物颜色偏黑,则说明本身毒素较多,很久没有进行有意识的排毒了。这是非常好的现象。

注意:尽量不要完全空腹服用藻藻。请在服用的同时,喝点牛奶、麦片或吃两片饼干等等,稍微吃一点后服用藻藻,这样最好。

  • 本文标题:螺旋藻减肥食谱
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