主页 > 中医养生 > 减肥瘦身 >

减肥吃什么食物瘦的效果最好

责任编辑:Sarita  发布时间:2019-01-14  来源:健康养生网

减肥吃什么食物瘦的效果最好

减肥食谱

早餐:2片面包,1个煮鸡蛋,1杯低脂牛奶。

午餐:1份意大利面,200克酸奶1杯,1个橘子。

零食:2个大番茄。

晚餐:1碗皮蛋瘦肉粥,8颗草莓。

减肥食谱

早餐:1份三明治,200克酸奶1杯。

午餐:1份米糕,1份蔬菜汤,15颗小番茄。

零食:15颗杏仁。

晚餐:1份生菜沙拉,1碗小米粥,1根香蕉。

减肥食谱三

早餐:一个水煮蛋,两片面包,一个苹果。

午餐:半碗米饭、牛肉包菜、一碗蘑菇海带汤。

零食:一杯酸奶。

晚饭:海鲜冬瓜汤,半碗糙米饭。

减肥食谱四

早餐:一个红薯,一杯蔬菜汁,一个煎蛋。

午餐:番茄鸡蛋面,两根香蕉。

零食:一小块黑巧克力,三片海苔。

晚饭:1份米糕,1份蔬菜汤,7个小番茄。

相关文章推荐
热点内容推荐
热门观点
身体发福后如何减肥
为什么冬天更容易发胖?冬天怎
运动减肥需要了解的小常识有哪
抽脂减肥有4大优势 能让你身材
哺乳期减肥 产后变胖是正常现象
延伸阅读
牛奶减肥小常识有哪些
更年期发胖有3大原因 2种好方法
户外健身有什么好处 哪些户外健
如何快速瘦脸 4个瘦脸好方法供