主页 > 中医养生 > 减肥瘦身 >

减肥吃什么食物瘦的效果最好

责任编辑:Sarita  发布时间:2019-01-14  来源:健康养生网

减肥吃什么食物瘦的效果最好

减肥食谱

早餐:2片面包,1个煮鸡蛋,1杯低脂牛奶。

午餐:1份意大利面,200克酸奶1杯,1个橘子。

零食:2个大番茄。

晚餐:1碗皮蛋瘦肉粥,8颗草莓。

减肥食谱

早餐:1份三明治,200克酸奶1杯。

午餐:1份米糕,1份蔬菜汤,15颗小番茄。

零食:15颗杏仁。

晚餐:1份生菜沙拉,1碗小米粥,1根香蕉。

减肥食谱三

早餐:一个水煮蛋,两片面包,一个苹果。

午餐:半碗米饭、牛肉包菜、一碗蘑菇海带汤。

零食:一杯酸奶。

晚饭:海鲜冬瓜汤,半碗糙米饭。

减肥食谱四

早餐:一个红薯,一杯蔬菜汁,一个煎蛋。

午餐:番茄鸡蛋面,两根香蕉。

零食:一小块黑巧克力,三片海苔。

晚饭:1份米糕,1份蔬菜汤,7个小番茄。

相关文章推荐
热点内容推荐
热门观点
减肥为什么要均衡膳食?怎么才
什么运动能减掉大肚子
苹果酸奶减肥法 食材巧搭配减肥
女性月经期如何减肥 7-13天是黄
省时又省力 跳绳减肥妥妥的高效
延伸阅读
穿塑身衣能不能瘦身?会有哪些
怎么样能有效排毒瘦身
多吃果蔬减肥效果好 7款能瘦身
女生体重多少算胖呢