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夏季瘦下半身的两款减肥食谱

责任编辑:Sarita  发布时间:2019-01-15  来源:健康养生网

回春瘦身

此汤能补脾化生气血,促进血液循环,更可令面色红润。汤中的龙眼肉有补气益血之功效,莲子能养心健脾,而薏米则有美白及消肿的功效。

功效:健脾益气、补血润肤、美白肌肤、改善肥肿。

材料:莲子30克,芡实30克,薏米50克,龙眼肉8克,猪肉300克,蜜枣2颗。

做法:

1。猪肉洗净后飞水;

2。所有材料清洗干净;

3。用10~12碗水煮开后,加入所有材料,先用大火煮10分钟,再转小火煮2小时,调味即可。

薏米粥

薏米能健脾补肺,而且含有丰富的营养,补充人体所需,使肌肤亮泽细嫩,更能清除滞留的体液,改善身体肥肿。

功效:健脾补肺、去水消肿、清热去湿、瘦身健体、美白洁肤。

材料:薏米30克,米20克,红枣5颗,冰糖少许。

做法:

1。红枣去核,薏米、米洗净;

2。把所有材料洗净后,加入适量清水共煮成粥即可食用。

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