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夏季减肥食谱 不同的食物打造不同部位

责任编辑:Sarita  发布时间:2019-01-15  来源:健康养生网

1、只想丰胸而不需要四肢增重型人

每天什么都不吃只吃一片奶酪。这绝对是符合事实的,因为奶酪看似热量满溢,其实其中含有的大量的蛋白质,如果只想丰胸而不想全身增胖时,选羊奶酪是最合适不过。

因为羊奶酪的热量不高,但脂肪含量并不低一般在45%-50%的脂肪含量,而热量却比低脂切片奶酪多不了多少。尽可能在早餐吃,并且只吃10-30克,最多也不能超过50克,否则大的就不仅仅是胸了。

2、甩掉“游泳圈”要拒绝甜食

放弃每天的碳水化合物能够让腰围和臀部迅速减重,腰腹和臀部属于深层脂肪,不用运动配合食谱真的无法摆脱反复的肥肉,所以谢绝一切诸如米饭、面包、糖果、甜甜圈等碳水化合物能让你在2周内就看到腰腹的减肥效果

改而食用酸奶、海鲜、蔬菜等,尤其是韭菜和海带,不仅含有丰富的营养足够维持一天的消耗,还富含大量纤维素能够促进肠胃运动,排除肠道脂肪。

3、“筷子腿”呼唤简食主义

80%的女人都对自己的腿型不满意,而腿粗的现象来源于两个成因:水肿和脂肪。双腿水肿要减少盐量的摄取,大量的食盐摄入会减慢循环,大量喝水和食用水果能够解决这个问题。

而当脂肪堆积过重,首先就要和各种烤肉说再见,因为五花肉和肥牛等肉类会让双腿的脂肪快速堆积,一天走10000步也抵消不了一顿烤肉,用鱼、虾、鸡蛋来代替肉类就能让你感觉越来越轻盈。

4、冰激凌会让胳膊迅速变粗

到了夏天要穿无袖衫的季节,才发现胳膊过粗的原因其实是夏日功臣冰激凌。奶油、黄油、冰激凌可以说是胳膊的三大杀手,因为富含丰富的脂肪和糖含量,并且因为它们更容易通过淋巴系统循环,所以它们更容易让上肢发胖。

5、只要锁骨不要酒

锁骨的性感不言而喻,而瘦得恰到好处又能看到锁骨才是减肥的目标。而影响前胸的脂肪元凶,其实是葡萄酒。

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