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冬季减肥 冬季如何吃火锅减肥

责任编辑:Sarita  发布时间:2019-01-15  来源:健康养生网

1、多放豆腐、清水,少放高热量的食材和调料

吃火锅的时候不会不吃豆腐吧,不会总吃辣锅吧,喜欢吃火锅那就不妨多吃点豆腐,多加几次水吧。这样的话能够保证低卡路里,鸡皮、肥猪肉等不要食用。同时芝麻油1大匙含有30~40kcal的热量,建议用食醋代替这类调料。

2、这2种蔬菜要多吃

芹菜

可能吃火锅时用芹菜有点神奇,不过试了试,觉得芹菜用来火锅真的不错。芹菜大量粗纤维,能增进肠蠕动,借以排出肠内过多的营养成分及代谢废物,有利于减肥和清洁肠腔。

冬瓜

很多人喜欢用来下火锅,其实冬瓜含水分高,含热量很低,有明显的利尿功能,故在清理内环境和减肥上功效显着。

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