主页 > 中医养生 > 减肥瘦身 >

女性减肥的方法有哪些?

责任编辑:Sarita  发布时间:2019-01-15  来源:健康养生网

1、晨起喝杯蜂蜜水

晨起饮蜂蜜水,排毒通便的效果最佳。长期坚持,终生受益,且没有副作用。

2、去角质不能忽视

用磨砂膏配合按摩脖子和锁骨的部位,能帮助排掉脸部多余水分,坚持一周,由于浮肿而造成的面部虚胖可以彻底摆脱。

3、麦麸+水果,清肠又美肤

晨起一杯水果汁或者一份含有麦麸的早餐都能让你的肠道通行无阻,不但可以扫除体内累积的垃圾还能帮你彻底帮你清肠胃,对于平时容易便秘的人来说更是扫掉小肚子的最佳方法。

4、六点以后停止进食

过午不食太残酷,六点以后不食就比较好控制。如果你是夜猫子的话也可以保证睡前六小时不进食,只要能做到这一点,你就会慢慢的变瘦。

5、肉和淀粉分开吃

别看只是一个小小的习惯问题,分开进食肉和淀粉不仅能让胃部消化的时候更轻松,对减重也有好处。往往坚持三天以后就会有效果。

6、手部护理不能忽视

除了让手部肌肤变柔软外,你还要做的事就是按摩手部的穴位。千万不要小看这个动作,穴位按摩对于浮肿型肥胖是非常有用的。

7、纯蛋白质饮食,快速燃脂

以蒸煮的方式处理的鸡、牛肉及蛋白质组成的纯蛋白质饮食法,能帮助你快速的燃脂,变瘦!

相关文章推荐
热点内容推荐
热门观点
女性月经期如何减肥 7-13天是黄
苹果酸奶减肥法 食材巧搭配减肥
减肥为什么要均衡膳食?怎么才
什么运动能减掉大肚子
省时又省力 跳绳减肥妥妥的高效
延伸阅读
女生体重多少算胖呢
多吃果蔬减肥效果好 7款能瘦身
穿塑身衣能不能瘦身?会有哪些
怎么样能有效排毒瘦身