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冬季最有效的几种减肥方法

责任编辑:Sarita  发布时间:2019-01-15  来源:健康养生网

1、提前刷牙的时间

刷牙可以很好的抑制我们的食欲,每天晚上在饭后就刷牙,可以抑制住自己想吃东西的欲望,控制饮食哦。

2、早晨洗澡

早上起床以后就洗澡也能够减肥,因为早晨是人体新陈代谢最快的时间段,在这个时候洗澡可以加速血液的循环,促进人体新陈代谢,对减肥起到很棒的辅助作用,还能提神。

3、注意饮食

冬天很容易饿,所以要控制好食量和搭配好饮食,多吃一些热食暖身,这样可以加速身体脂肪代谢,而且吃的时候不要大口大口的吃,要慢慢吃,细嚼慢咽,既有助消化,也有助减肥。

4、泡盐水澡

在泡澡的时候放入适量的粗盐,这样可以使身体里的废物尽快的排出来,还能够加速身体新陈代谢,是一种健康又享受的冬天减肥方法

5、多喝茶

用荷叶、决明子、干山楂这种天然的减肥中药泡成茶喝,可以很好的去除肠道中的油脂,还能抑制住食欲,促进身体新陈代谢,进行更好的燃脂。

6、做家务活

冬天不想外出运动,可以在室内做一些家务活来减肥,做家务也能帮助甩掉肥肉,如拖地、擦桌子、洗碗等,收拾自己的房间也可以哦。

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