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冬季减肥必吃的几种燃脂食物

责任编辑:Sarita  发布时间:2019-01-15  来源:健康养生网

1、黑巧克力

通常的巧克力因为含有太多的牛奶和白糖,热量太高,因此吃了很容易发胖。而黑巧克力中因为含有大量的可可粉,所以吃起来有点苦,这样即可以抑制食欲,也可以在一定程度上满足女生对糖份的渴望,还能获得饱腹感,从而吃正餐的时候比平时少,因而达到减肥的效果。减肥的妹子在选购黑巧克力的时候一定要选择可可粉含量在70%以上的黑巧克力,这样减肥效果更好。另外,如果刚开始不习惯,可以先尝试吃可可粉含量在60%以上的黑巧克力,然后慢慢改过来。

2、红薯

红薯是人体纤维的重要来源,而纤维不仅在燃烧脂肪的时候有助于人们保持饱腹感,同时还有益于消化系统。另外,红薯中还含有激素,帮助调节血糖。由此可见,红薯可是冬季燃烧脂肪的绝佳食品之一。烹饪的时候,尽量选择简单的方法,比如水煮或者蒸煮,而不要加糖,无形中增加其的热量。

3、肉桂

肉桂作为一种香料,不仅可以减缓身体的消化速度让人不会轻易感觉饿,还能调节血糖以提高人体的新陈代谢。因为是香料,所以可以变换多种方式来食用它,喝饮料的时候和做菜的时候都可以用来调味,轻松达到减肥的效果。

4、葡萄柚

葡萄柚中含有丰富的可溶性纤维,能够让人的饱腹感持续更久。正好秋冬季是葡萄柚的上市之季,选择它作为减肥食品实惠又好吃!

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