主页 > 中医养生 > 减肥瘦身 >

四种果蔬帮助你快速减肥

责任编辑:Sarita  发布时间:2019-01-15  来源:健康养生网

1、黄瓜:黄瓜含有维生素C、维生素B族及许多微量矿物质,它所含的营养成分丰富,生吃口感清脆爽口。从减肥营养学角度出发,黄瓜皮所含营养素丰富,应当保留生吃。

2、西红柿:西红柿中维生素A较丰富,维生素A对视力保护及皮肤晒后修复有好处。凉拌西红柿不撒糖更好,否则甜味可能影响食欲。肥胖者、糖尿病人、高血压病人都不宜吃。

3、柿子椒或尖椒:辣椒是所有蔬菜中维生素C含量最丰富的食物。维生素C可提高人体免疫力,帮助抵御各种疾病。夏天减肥人们容易热伤风,而且经常外出,接触外界环境多了,感染病毒的机会也增多,所以需要提高自身免疫力。

4、芹菜:芹菜富含粗纤维、钾、维生素B2、维生素PP(也叫尼克酸)等成分。夏季天气炎热,人们易上火,造成减肥时大便干燥。同时,天热时人们失水多,容易造成钠钾失衡。

相关文章推荐
热点内容推荐
热门观点
哪儿都不胖就胖肚子?可能是因
肥胖会引起糖尿病吗
减肥胸小了怎么办 做好5点不瘦
减掉一公斤脂肪,需要付出多少
千万别陷入抽脂减肥的3个误区
延伸阅读
什么茶减肥最有效?推荐这十款茶
健身多久才能看出来效果
床上做哪些小动作可以让人们变
怎么减肥能瘦?尝试5个妙招很管