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春季减肥三误区

责任编辑:Sarita  发布时间:2019-01-15  来源:健康养生网

春季减肥三误区

控制饮食

很多有运动习惯的妹纸都有这样的想法,多吃了没关系,等下运动的话就消耗完了,NO,虽然运动是消耗脂肪最有效的方法,但是同时也要控制饮食,如果你有天吃多了没运动,那之前的辛苦全都浪费了,实在是划不来。

热身运动

你是不是认为只要出汗了,就说明运动了,NO ,这是非常错误的观念,由于每个人的体质不同,所以运动量也是不同,运动之前最好是热身,这样才能有助于后续的锻炼,减少拉伤的概率。

带病坚持

这是一种奇怪的现象,为了减肥,即使身体不舒服也要去,NO,请你立刻停止这种非常危险的习惯,当你的身体感觉不适了一定要挺直运动,不然会给你的身体健康带来严重影响,这样反而减少了运动时间。

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