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快速减肥瘦身的小妙招

责任编辑:Sarita  发布时间:2019-01-15  来源:健康养生网

快速减肥瘦身的小妙招

(1)早起后:食用加热后的生姜。根据日本研究实验,早餐食用10克的生姜会使早餐后3小时内的能量代谢提高6~8%。

(2)运动前:喝一杯纯咖啡。咖啡因被人体吸收并发挥效果需要30分钟的时间,因此运动前的30分钟摄入会更加有效。

(3)进餐前:食用或是闻一闻葡萄柚。葡萄柚含有大量的维生素与矿物质,有利于减肥

(4)减肥停滞期:食用纳豆。减肥进入平台期是基础代谢减慢的原因。根据研究表明,摄取大豆缩氨酸能恢复基础代谢量。

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