主页 > 中医养生 > 减肥瘦身 >

快速减肥瘦身的小妙招

责任编辑:Sarita  发布时间:2019-01-15  来源:健康养生网

快速减肥瘦身的小妙招

(1)早起后:食用加热后的生姜。根据日本研究实验,早餐食用10克的生姜会使早餐后3小时内的能量代谢提高6~8%。

(2)运动前:喝一杯纯咖啡。咖啡因被人体吸收并发挥效果需要30分钟的时间,因此运动前的30分钟摄入会更加有效。

(3)进餐前:食用或是闻一闻葡萄柚。葡萄柚含有大量的维生素与矿物质,有利于减肥

(4)减肥停滞期:食用纳豆。减肥进入平台期是基础代谢减慢的原因。根据研究表明,摄取大豆缩氨酸能恢复基础代谢量。

  • 本文标题:快速减肥瘦身的小妙招
  • 本文链接:https://www.sjrep.com/zyys/yjmt/18161.html
  • 文章如需转载,请注明原文网址,谢谢!
相关文章推荐
热点内容推荐
热门观点
千万别陷入抽脂减肥的3个误区
哪儿都不胖就胖肚子?可能是因
肥胖会引起糖尿病吗
减掉一公斤脂肪,需要付出多少
减肥胸小了怎么办 做好5点不瘦
延伸阅读
床上做哪些小动作可以让人们变
怎么减肥能瘦?尝试5个妙招很管
什么茶减肥最有效?推荐这十款茶
健身多久才能看出来效果