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吃紫菜能减肥吗 紫菜减肥食谱

责任编辑:Sarita  发布时间:2019-01-15  来源:健康养生网

减肥原理

紫菜含有的蛋白质不比大豆少多少,而且它还含有大量可降低胆固醇的牛磺酸,这对心脏的保护是十分有利的。加上紫菜中脂肪的含量很低,经常食用也不会造成肥胖的问题。

海带紫菜汤

材料:紫菜10克,海带20克,冬瓜皮30克,西瓜皮50克,盐少许。

做法:

将紫菜、海带、冬瓜皮、西瓜皮同放一锅中,加清水适量,烧开后加盐调味,盛入碗中或汤盆中即成。

这份食谱能让人瘦下来主要原因在于其热量非常的少,大概只有1000卡路里。低热量的饮食能减少热量的摄入,起到减重的作用。

但关键是当节食者回复到正常饮食时,如果不能养成良好的饮食习惯,出现暴饮暴食的现象,体重可能就会反弹。

1、在执行这个减肥食谱时,一定要保证每天喝4杯水或其他不含热量的饮料。

2、食物分量一定要严格控制好,过量就达不到减重的效果了,就算不饿,也要按时、按分量吃东西。

3、此食谱坚持3天以后,接着的4到5天可以回复到正常的饮食,然后再进入下一阶段的3天节食计划

4、如果在节食过程中配合适量的运动,减肥效果可能会更好、更持久。

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