主页 > 中医养生 > 减肥瘦身 >

吃橙子能减肥吗 推荐两道橙子减肥食谱

责任编辑:Sarita  发布时间:2019-01-15  来源:健康养生网

橙子的减肥原理:

橙子被称为“疗疾佳果”,含有丰富的维生素c、钙、磷、钾、β-胡萝卜素、柠檬酸、橙皮甙以及醛、醇、烯类等物质。橙子多纤维又低卡,含有天然糖分,是代替正餐或糖果、蛋糕、曲奇等甜品的最佳选择,嗜甜而又要减肥者可以吃橙子来满足对甜食的欲望。加之橙子富含纤维,多食有助排便,能减少体内积聚毒素。

N0.1橙子速效减肥单

早餐西红柿一个、熟蛋一个、一杯鲜榨果汁。

午餐蒸蛋一碗、西红柿汤1碗、鲜橙一个。

下午茶鲜榨果汁一杯。

晚餐番茄一个、熟蛋一个、鲜橙一个。

在采用此减肥法的时候最好不要吃其它食物,可喝清水。两餐之间可加一杯鲜榨果汁或一份蔬菜沙拉。另外,这个餐单只可用四天,然后停止两星期后再用。停止用的那段时间你可以绿色蔬菜和水果为主。

适合人群:想快速瘦身的姐妹都适合。

NO.2橙子

健康减肥汤

原料:橙子l000克,生姜50克,檀香末25克,盐20克,甘草末50克。

做法:橙子连皮切作片,生姜切片,然后一起煎水,30分钟后放入以上调料即可。

此汤能宽中理气,消除肥胖。每次服用1碗,每天三次。在服用此汤时,要保持愉快的心情,多做运动,全身有出汗的感觉最佳。

适合人群:中型肥胖的MM。

相关文章推荐
热点内容推荐
热门观点
苹果酸奶减肥法 食材巧搭配减肥
省时又省力 跳绳减肥妥妥的高效
女性月经期如何减肥 7-13天是黄
减肥为什么要均衡膳食?怎么才
什么运动能减掉大肚子
延伸阅读
多吃果蔬减肥效果好 7款能瘦身
穿塑身衣能不能瘦身?会有哪些
女生体重多少算胖呢
怎么样能有效排毒瘦身