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吃葡萄能减肥吗 推荐一周葡萄减肥食谱

责任编辑:Sarita  发布时间:2019-01-15  来源:健康养生网

葡萄减肥原理:含有大量有助减肥的维生素

墨西哥医学专家研究发现,女性每天食用十来颗含有大量维生素的新鲜葡萄,既能减肥,又有益于心血管健康。

专家指出,减肥药一般会给心血管疾病患者带来风险,新鲜黑葡萄和绿葡萄中含有大量有助于减肥的维生素,且有一种能保护心脏的黄酮类物质,以及能遏制恶性肿瘤形成的抗癌物质。

葡萄一周减肥食谱

第1天

早餐正常。

午餐则再餐前吃10颗葡萄。

晚餐只吃七分饱就好了,餐后再吃5颗葡萄。

第2天

早餐减少2成,并在餐后吃10颗葡萄。

午餐吃8分饱,餐后再喝一杯葡萄干减肥茶。

晚餐分量减少一半,餐后再喝一杯葡萄干减肥茶,晚上7点以后坚决不再吃任何东西,饿了就多喝水。

DIY葡萄干减肥茶

材料:葡萄干50克,绿茶10克,蜂蜜少量。

做法:先用开水冲泡绿茶,然后加入葡萄干闷5分钟,等茶温度适中时加入蜂蜜即可。

瘦身功效:解油腻,加快身体脂肪的分解。

第3天

早餐正常。

午餐只吃7分饱。

晚餐吃1份葡萄干燕麦粥。

DIY葡萄干燕麦粥

材料:葡萄30克,燕麦适量。

做法:将燕麦煮熟,加入葡萄干即可。

瘦身功效:燕麦能够促进肠胃蠕动,葡萄干可以提高新陈代谢,两者一起食用,能够消除便秘,防止脂肪的堆积。

第4天

这一天只吃葡萄喝水,其他食物一概不吃。葡萄不限量,吃到饱为止。

第5天

早餐吃1份葡萄干燕麦粥。

午餐则在餐前喝1杯葡萄番茄汁,并且只吃6分饱即可。

晚餐只喝1杯葡萄番茄汁,饿了就多喝水,早点睡觉。

DIY葡萄番茄汁

材料:葡萄100克,番茄1个,卷心菜70克,蜂蜜适量。

做法:将葡萄洗净,番茄和卷心菜洗净切小块。然后一起放入榨汁机中榨汁,再加入蜂蜜即可。

瘦身功效:这款葡萄番茄汁中含有大量的膳食纤维,可以预防便秘,促进体内老旧废物的排出,还能帮助分解腹部的脂肪。

第6天

全天只吃葡萄,喝葡萄减肥茶,并且要喝大量的水。

第7天

早餐正常。

午餐适量减半,餐后喝一杯葡萄干减肥茶。

晚餐则吃1份葡萄干燕麦粥,喝一杯葡萄番茄汁。

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