主页 > 中医养生 > 减肥瘦身 >

懒人喝水减肥法 光喝水3天瘦10斤

责任编辑:Sarita  发布时间:2019-01-15  来源:健康养生网

现在很多人都追求苗条的身材,有很多人试过各种各样的方法,前面给大家介绍了三天柠檬枫糖减肥法,今天再给大家介绍个比较有效的一种方法叫做三天喝水减肥法,相信大部分经常减肥的人都有听过。虽然说三天减肥喝水法是比较简单的减肥方法,但是还是有很多需要注意的事项。今天就给大家普及一下三天喝水减肥法怎么喝才能够简单有效。

三天喝水减肥法

1、喝水时间

想要减肥的朋友在早上起床的时候就要喝一杯清水,最好是喝温热的白开水。早上起来喝能够清肠道,清肠道之后能够加速宿便的排出。中午或者晚上吃饭的时候要喝水,吃饭之前喝水能够让胃部有饱腹感,有饱腹感之后就不会吃太多的东西。下午时候需要多喝水,下午多喝水能够减掉身上的赘肉。

2、健康喝水

三天喝水减肥法不仅仅是喝清水,还可以喝柠檬水、纤维水。早上起床喝的是清水或者是纤维水,不适合喝柠檬水,空腹喝柠檬水对身体有刺激。三天喝水减肥法是三天什么都不吃只喝水,如果身体实在受不了的话可以喝蜂蜜水,蜂蜜水当中的糖份能够提供能量但是不会使人发胖,女性还能美容养颜

生姜水

用温热的水泡姜糊早晚喝一杯。生姜有调节机理平衡的作用。加上蜂蜜的润肠作用。两者结合可以改善人的体质。它可以帮助我们提高脂肪的燃烧率,达到减肥瘦身的功效。

柠檬水

用温水泡开的柠檬水,从身体的中心开始散发热力,缓解内脏过冷等问题,加上柠檬酸的作用,此时体内能量快速消耗,全身血液流通,代谢力立刻提升,可快速转化成能量,即使被消耗掉,避免多余积聚,每天坚持喝一杯,你也能养成易瘦体质,无需再羡慕别人了!

蜂蜜水

蜂蜜是天然营养品,它含可以燃烧人体能量的优质糖分和矿物质。只要在喝水的时候加入一些蜂蜜,就可以避免脂肪在人体中积聚下来。蜂蜜的营养含量也是比较丰富的,除了可以润滑肠道之外,也是能促进脂肪加速新陈代谢的。

薄荷水

不要以为薄荷主要是用来装饰的,其实单独用薄荷叶来泡水一样好处多多。薄荷叶,有健胃助消化、促进新陈代谢、增强体力、清热解乏等功效,还可以预防口臭。

三天喝水减肥法

主要是利用喝水能够加速肠道的蠕动来达到减肥的效果,三天减肥法是比较难能坚持的。因为三天什么都不能吃,喝了三天水后不能马上吃脂肪含量太高热量太高的食物,刚开始可以喝一些稀饭,多吃流食才能够保护肠道。

相关文章推荐
热点内容推荐
热门观点
苹果酸奶减肥法 食材巧搭配减肥
什么运动能减掉大肚子
省时又省力 跳绳减肥妥妥的高效
减肥为什么要均衡膳食?怎么才
女性月经期如何减肥 7-13天是黄
延伸阅读
怎么样能有效排毒瘦身
穿塑身衣能不能瘦身?会有哪些
女生体重多少算胖呢
多吃果蔬减肥效果好 7款能瘦身