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2个月减掉30斤的减肥食谱 翠丝银针

责任编辑:Sarita  发布时间:2019-01-15  来源:健康养生网

翠丝银针

原料:绿豆芽菜150克,芹菜50克。调料:植物油20克,盐1.5克,味精0.5克。

做法:芹菜洗净切成细丝,绿豆芽丝洗净,炒锅上旺火,油烧热,将原料下热油迅速煸炒至豆芽呈玉色,加盐味精颠炒均匀出锅。

绿豆芽菜含水量达94.6%,热量仅18千卡,体积大热量低,具有清热利水功效。芹菜富含维生素P和膳食纤维、钙、铁等营养物质,可清热降血压,防止血管硬化。这两种原料均利于减肥

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