主页 > 中医养生 > 减肥瘦身 >

排毒清肠的冬季减肥食谱推荐

责任编辑:Sarita  发布时间:2019-01-15  来源:健康养生网

桃仁丝

材料:丝瓜100克、核桃仁80克。姜、精盐、料酒、鸡汤、淀粉、鸡精、花生油各少许。

做法:

1、将核桃仁用开水泡后剥去皮洗净待用;将丝瓜去老皮,切成4厘米长段。

2、坐锅点火放入油,待油温四成热时,放入核桃仁、丝瓜滑透后,沥干油。

3、锅内留余油,油热放入姜末出香味,放入核桃仁、丝瓜、料酒、盐、鸡精翻炒均匀后用水淀粉勾薄芡,淋入鸡汤即可。

薄荷蔬菜沙拉

材料:薄荷叶20克,生菜叶100克。优格、盐、胡椒粉、玉米粒、小黄瓜、番茄、三椒丝、鸡肉丁各少许。

做法:

1、薄荷叶切碎,与优格、盐、胡椒粉一同拌匀。

2、用生菜叶排放于盘底,放少许玉米粒,再加入小黄瓜、番茄、三椒丝。

3、把鸡肉丁炒熟拌入,淋上薄荷优格酱汁即可。

生菜包鸡

材料:鸡肉120克、葱70克、生菜叶4片、芹菜40克。香菇、香菜、柠檬汁、红葱头末各少许。

做法:

1、香菇泡软,将所有材料均洗净,分别剁碎(除生菜叶外)备用。

2、起油锅,爆香红葱头末、香菇及葱,放入鸡肉拌炒约3分钟。

3、加芹菜、香菜炒匀;起锅前加调味料拌匀,以生菜叶包着一起食用。

海带烩鸡柳

材料:海带200克、鸡腿肉100克、红甜椒100克。

配料:葱、姜、盐、味精、色拉油、高汤、淀粉各适量。

做法:

1、海带用水泡开、洗净、切成条,红甜椒去籽后切成条,用沸水焯一下。

2、鸡胸肉切成条,用适量盐、味精、淀粉码味,然后锅置火上放油烧至七成热,再把鸡胸肉下油锅焯一下,捞起后待用。

3、锅内放少许油,下入葱末、姜末炒香,加高汤,并放入全部原料烩三分钟,调味后,用淀粉勾芡即成。

双菇苦瓜丝

原料:苦瓜150克、香菇100克、金针菇100克,姜、酱油、糖、香油适量。

做法:

1、将苦瓜顺丝切成细丝,姜片切成细丝。

2、香菇浸软切丝,金针菇切去尾端洗净。

3、油爆姜丝后,加入苦瓜丝、香菇丝及盐,同炒至苦瓜丝变软。 

相关文章推荐
热点内容推荐
热门观点
不吃早餐减肥效果差?要想减肥
怎么减肥比较容易成功?5个好方
如何有效预防减肥反弹
减肥期间总感觉饿怎么办
跑步一个月瘦了14斤 要试试吗
延伸阅读
剖腹产妈妈应该如何减肥
上班族应该怎样减肥
只需这4个动作,简单快速练出翘
冬天吃什么可以减肥