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三日苹果减肥法 坚持3天可瘦5斤

责任编辑:Sarita  发布时间:2019-01-16  来源:健康养生网

1、连续三天只吃苹果不吃其他的食物。

2、你可以根据自己的情况吃苹果,多少没关系,只要你吃饱。

3、不管什么苹果都可以,但是酸性的青苹果最好不要吃。

4、苹果尽量吃新鲜的。

5、口渴的时候可以喝茶,新鲜的茶最好是自己泡的。

6、减肥期间,你的肠胃会很敏感,所以要避免喝有咖啡因的饮料,例如红茶、咖啡、绿茶、乌龙茶等,以免肠胃不适。

7、如果出现了便秘问题可以喝一点橄榄油哦。

苹果减肥后的饮食要点

3日苹果减肥法结束后,由于体内没有进食其他食物,肠胃功能暂时会比较脆弱,因此,进食时要循序渐进,饮食要清淡且不要过量。比如,早餐吃些稀饭,喝杯牛奶,加上两片面包和蛋糕,午餐、晚餐可吃些青菜、豆腐、鱼类,要避免油腻食物。

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