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具有减肥功效的草莓吃法

责任编辑:Sarita  发布时间:2019-01-16  来源:健康养生网

具有减肥功效的草莓吃法:

一、草莓大杏仁水果茶

原料:草莓(10颗)、香蕉(1根)、美国杏仁(20颗)、蜂蜜(30ml)、凉开水(60ml)

做法:

1、草莓浸泡于盐水中10分钟,洗干净去蒂对半切开,香蕉切块。

2、将草莓、香蕉、杏仁放于搅拌机中,倒入蜂蜜与凉开水,搅打2分钟即可食用。若吃前再放入一些草莓果粒,口味更佳。

二、简易草莓汁

草莓(50克),与蜜糖和冷开水(100ML),放入搅拌机,搅拌即成。

三、草莓酸奶

材料:草莓(8个)、低脂酸奶(1杯)

做法:草莓洗净,去蒂切片,然后与低脂酸奶拌匀即可。

注意事项:

1、切忌空腹吃草莓。草莓富含粗状纤维,适宜饭后两小时进食。且一次性不宜吃太多,可配合酸奶吃,以促进肠胃蠕动。

2、减肥期间不宜吃肉食类食物。草莓能够很好的去除血液中的有害物质和脏东西,最好是结合鱼类食用,不仅可减肥还可美容

3、不宜长时期食用,一次性不可食用太多。草莓虽然有很大的一处,但是需结合其他水果蔬菜食用,以保证各种营养的正常供给。

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