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几种简单的指压法减肥推荐

责任编辑:Sarita  发布时间:2019-01-16  来源:健康养生网

指尖压胃

用食指和中指的指尖,指压胸骨和肚脐之间的中心点,这种指压法可以让胃部充盈,缓解饥饿感,再做这个动作的时候,应该快速来回,以每秒三个来回的频率做,效果会更显著。

指压嘴唇

这个手部动作最好是在饭前用,将食指按在人中穴的位置,拇指按在嘴唇的前端,迅速捏30回,这个指压法可以迅速控制食欲,使胃部不再有饥饿的感觉,因为这种方法不是很美观,最好不要在公共场合做。

消除紧张,止住嗜吃的念头

很多人经常会在不经意间将吃东西当成是缓解紧张的下意识动作,也就是说无形之中,他们就会吃掉很多东西,像这样的情况,完全可以通过用指压的方法缓解紧张,如此一来,就不会再给脂肪增长的机会了。可以用左右手互相指压,从食指下方一直压到肘关节,来回做几次这个动作,就可以消除紧张的情绪、缓解压力,这样一来,就可以杜绝进食增肥的机会了。

控制零食指压法

很多女人之所以会长胖,不是因为她们主食吃的太多,而是因为平时零食吃得太多,零食本来就是富含高热量的食物,吃得太多,很容易变成脂肪囤积在人的身上。用右手食指和中指按住左手手腕内侧,从拇指下方慢慢移动到小指前方(也可以用左手手指按压右手手腕)。这样按摩几分钟,便可以控制住吃零食的欲望,这样就不用担心因为吃零食而影响减肥了。

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