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8种有效的减脂食谱

责任编辑:Sarita  发布时间:2019-01-17  来源:健康养生网

8种有效的减脂食谱

NO。 1

午餐:炒黄瓜胡萝卜鸡胸肉、玉米饭。

晚餐:半个玉米、一个鸡蛋白、蒸西蓝花。

NO.2

午餐:炒丝瓜木耳蘑菇蛋、黑米燕麦糙米饭。

晚餐:黄瓜、凉拌海蜇、蒸地瓜。

NO.3

午餐:清炒空心菜、藕片、黑米燕麦糙米饭。

晚餐:苹果、水煮白菜、蒸山药。

NO.4

午餐:水煮虾、清炒豇豆、黑米燕麦糙米饭。

晚餐:水煮玉米、水煮白菜、水煮金针菇。

NO。 5

午餐:清炒空心菜、水煮虾、扁豆肉焖饭。

晚餐:番茄、水煮金针菇、意大利面、水煮鸡蛋。

NO.6

早餐:芦笋炒鸡蛋鸡胸肉、清炒空心菜、玉米饭。

晚餐:凉拌黄瓜蛋皮、芦笋鸡胸、油桃。

NO.7

午餐:卤牛肉、清炒荷兰豆、黑米燕麦糙米饭。

晚餐:蒸山药、芦笋炒鸡蛋、鸡蛋白、蒸胡萝卜。

NO。 8

午餐:无油煎鸡胸、清炒苋菜、蒸山药。

晚餐:水煮冬瓜、一个鸡蛋白、水煮玉米粒。

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