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健康黄瓜减肥食谱 再胖都能瘦

责任编辑:Sarita  发布时间:2019-01-17  来源:健康养生网

黄瓜拌面酱

材料:黄瓜200g,黄面酱30g。

做法:1、将黄瓜清洗干净,然后切成条状放在盘中备用。2、将黄瓜酱倒入干净的碗中然后倒入适量冷开水搅拌均匀,然后倒在切好的黄瓜段上面搅拌均匀。

功效:减肥

黄豆拌黄瓜

材料:黄豆50g,黄瓜1根,白芝麻适量,盐和酱油各适量。

做法:1、首先将黄瓜清洗干净,可以根据个人习惯看看要不要削皮,然后用盐在黄瓜上面搓一搓后用清水洗干净,然后切成细丝倒在碗中。2、将黄豆煮熟和切好的黄瓜丝放在一起,倒入酱油和芝麻一起搅拌均匀。

功效:减肥。

黄瓜拌木耳

材料:木耳50g,黄瓜一根,盐、香油、食醋、红油各适量。

做法:1、提前将木耳泡发备用,将黄瓜清洗干净然后按照上面的方法,用盐在黄瓜上面搓一搓,然后清洗干净,切成细丝倒在盘中备用(要是嫌这样不入味可以切成细丝然后腌制片刻)

2、将泡发好的黑木耳撕成小朵,然后放在锅中掉水,等到木耳熟了后再捞出来沥干水分,和黄瓜放在一起。依次倒入食醋、香油和红油一起搅拌均匀即可。

功效:这道凉拌菜可以有助于清肠排毒,对于腹部有小肚腩的美眉来说有很大的作用。

黄瓜玉米粥

材料:黄瓜半根,玉米半根,粳米、盐适量。

做法:1、将玉米和黄瓜清洗干净,玉米掰成玉米粒备用,黄瓜清洗干净削皮切成丁放在碗中加少许盐腌制。

2、把粳米清洗干净然后倒入锅中煮,等到粳米开了以后放入玉米粒一起熬,等到快要熟了后加入黄瓜丁,一起煮熟,最后根据个人口味调入盐即可。

功效:这道黄瓜玉米粥可以有助于排毒,且做法简单,对于没时间自己做饭的美眉来说是再好不过的减肥粥了,经常食用可以轻松吃出窈窕身材。

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