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夏天吃什么水果减肥最佳?

责任编辑:Sarita  发布时间:2019-01-17  来源:健康养生网

夏天吃什么水果减肥最佳?

1、蓝莓

蓝莓是一种低热量和高纤维的水果,含抗氧化剂及战胜疾病的花青素和植物化学物质。

2、苹果

苹果虽然热量不是最低,但有丰富的维生素和矿物质。一个中型苹果有80卡的热量,并提供维生素C、钙、钾、磷和3克的纤维。

3、香蕉

高钾和矿物质。一根大香蕉含有140卡路里,可以中和胃酸,并能解缓胃灼热。

4、杏子

杏子只有19卡路里,桃子38卡路里。含维生素A、C和E,以及类胡萝卜素和番茄红素。能降血压,降低 “坏”胆固醇。

5、桃子

减肥期间多吃一些桃子,绝对能获得非常理想的瘦身功效。桃子不仅热量非常低,它还含有大量的膳食纤维和果胶,有助增加饱腹感、促进肠胃蠕动、加快新陈代谢,是减肥瘦身的佳品。


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