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减肥不吃饭吃什么水果?

责任编辑:Sarita  发布时间:2019-01-17  来源:健康养生网

减肥不吃饭吃什么水果?

香蕉

香蕉所含的膳食纤维,可以刺激肠胃的蠕动,减肥期食用香蕉增强饱腹感,帮助身体补充丰富钾元素,促进钠的排出,减少水肿。不过,香蕉也是高碳水化合物,在水果中热量偏高。不建议不吃饭只吃香蕉的减肥方法

葡萄柚

葡萄柚维他命C含量丰富,糖分又不算太高,如果减肥不吃饭吃葡萄柚,热量当然低。但问题在于不可空腹吃葡萄柚,因为有的人空腹可能受不了酸度。减肥不吃饭也不要大量吃葡萄柚,可以适量吃些粗粮,如:黑豆、绿豆、玉米、薯类等。

番茄

番茄几乎全由水造,食之饱肚,卡路里又低(每200克含30卡路里),在减肥期间食用能有很好的减肥效果。不过减肥不吃饭光吃番茄会腻味,可以做番茄蛋汤喝,搭配粗粮主食会有很好的减肥效果。

苹果

减肥期间可以好好利用苹果,苹果中所含有的特殊物质会使体内的毒素顺畅排出,因而能迅速减轻体重,使人的体质得到改善。苹果还可以缓解便秘,对快节奏生活的人来说,是不可多得的健康水果。但不要只吃苹果,因为会导致营养不良,甚至厌食症。苹果三日减肥法很火,但实施过后很难不反弹。

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