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莲雾的做法 莲雾黄瓜减肥效果好

责任编辑:Sarita  发布时间:2019-01-17  来源:健康养生网

1、莲雾黄瓜

两个莲雾,清洗干净,切片,放入盐水中浸泡,然后与适量的黄瓜片、红萝卜片,一起炒熟即可食用。

此菜肴清爽,含水量高,热量低,因此有减肥瘦身的作用,并且也非常适合夏季食用。

2、凉拌莲雾

这道凉拌莲雾是很典型的开胃提高食欲的食物,经常吃一些的话是能够帮助我们笑话的,它是一道健康又美味的菜肴。

将莲雾清洗干净,切成小块,加入适量的酱油、醋、麻油,一起搅拌均匀之后,撒入适量的葱花即可。除了凉拌莲雾之外,还可以与不同的水果一起搭配。

3、莲雾鸡片

食材

莲雾、鸡腿肉、精盐、淀粉、色拉油、香葱、姜片、胡萝卜花。

1。取两个莲雾,清洗干净,切成小块;

2。我们将鸡腿肉洗干净之后再切成片状,同时再放适量的盐以及淀粉进行腌制一会儿。

3。热锅,倒入适量的色拉油,热油,放入香葱、姜片、胡萝卜花炒出香味,然后加入莲雾和鸡片,调入适量的精盐,炒熟,勾芡即可。

TAG标签: 莲雾 清洗 做法 两个 干净 减肥 黄瓜 效果
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