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药膳减肥健康又有效 推荐5款食疗

责任编辑:Sarita  发布时间:2019-01-18  来源:健康养生网

很多朋友可能有这样的矛盾心理,不想节食,不想运动,又想减肥,不如通过食疗的减肥方法来减吧!下面是一些药膳健康减肥食谱,主要针对于肥胖者,如果你想瘦,不容动手做了吃。

药膳减肥 效果好不伤身

我国医学中有很多治疗肥胖症的食疗,药膳方剂。我国人民膳食组成中,许多食物既是食,也是药物,故古人早就有"医食同源,药食同根"之说。如冬瓜,山楂,山药等,都有降脂减肥之功效,既是食物,又有药效。药膳有多种形式,如药粥,药缍及药膳菜肴等,均确有减肥之功效。

降脂药饮

【配方】乌龙茶3克,槐角18克,首乌30克,冬瓜18克,山楂15克。

【功用】消脂去肥,用于肥胖症。

【做法】先将槐角,首乌,冬瓜,山楂煎煮,取趁热茶,浸泡茶浓时即可饮用,每天1剂。

绿豆海带粥

【配方】绿豆100克,海带100克,粳米100克。

【功用】祛脂减肥。用于肥胖症。

【做法】将绿豆先煮待熟,放入粳米煮至熟稠,再加入海带丝。可分2次吃完,每天1剂。

海带草决明汤

【配方】海带50克,草决明15克。

【功用】祛脂降压。用于肥胖伴高血压者。

【做法】水煎煮,喝汤吃海带。每天1剂,可以常吃。

青茶饮

【配方】青茶适量。

【功用】消脂去腻,提神。用于肥胖症。

【做法】沸水冲,茶水浓时饮用,每天清晨时即饮。白天也可常饮之。

番茄薯仔汤

调味料:油:1汤匙、鸡粉:1/2茶匙、盐:适量、3~4人份

做法:

1、 番茄洗净,每个切6瓣;

2、薯仔洗净去皮,切成薄片;

3、 葱洗净,切成葱花;

4、 热锅放一汤匙油,待油六成热时放入番茄按压翻炒,至香味浓郁,倒入4碗水烧开,放入薯仔,煮8~10分钟至熟透,下盐和鸡粉搅拌均匀,撒入葱花即可。

功效:减肥瘦身,养颜美容,延缓衰老。

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