主页 > 中医养生 > 减肥瘦身 >

如何瘦腿?刮痧按摩都是上上策

责任编辑:Sarita  发布时间:2019-01-19  来源:健康养生网

  如何才能瘦腿呢?拥有一双修长的美腿非常的让人羡慕,但是瘦腿却不是一件容易的事情。那么如何才能迅速瘦腿呢?其实瘦腿也是有章可循的,比如刮痧、按摩、食疗等都可以起到瘦腿的功效,下面我们就为大家详细的介绍一下瘦腿秘方。

  刮痧准备工具

  1、瘦腿精油:想要加倍的瘦腿效果,那就来选择一款瘦腿精油吧,目前最流行的瘦腿精油是由杜松、萄萄柚、天竺葵、红花油、胡萝卜籽这几种材料制成,这些材料具有分解脂肪、排毒消水肿的作用。

  2、刮痧板:从材质上来说,根据中国传统医学的研究,犀牛角或是牛角最好,玉、石次之、瓷片亦好,还有一些材质光滑木质刮痧板亦可。从形状上来说,最好是方形的,但四角必须圆滑,不能是锐利的。这种形状的刮痧板在使用时拿捏轻松,同时方便施展不同的手法。作为保健使用,刮痧板厚度适中,不宜太薄。

  瘦腿的刮痧方法

  使用刮痧瘦腿法可以先在双腿上涂上瘦腿精油,坐在沙发或床上,腿部放松自然弯曲,之后使用刮痧板或你准备好的工具,接着从脚膝盖开始到脚跟开始向上刮,每天都要刮20分钟。

  1、方法:瘦腿的话要从膝盖根部开始刮,如果腿部有静脉曲张或水肿的情况,就要从下向上刮,这样刮可以改善血液循环,如果反方向刮只会让水肿情况更严重。如果没有这种情况那就上下两个方向都可以进行。

  2、力度:刮痧手劲太轻的话效果不会太好,所以要大力度地快速刮,在自己可以承受的力道里使劲刮,劲越大越好,坚持下来就一定会有效果的。

  刮痧减肥注意事项:

  (1)刮痧注意保暖

  减肥者治疗刮痧时应避风和注意保暖刮痧时应避风,注意保暖。室温较低时应尽量减少暴露部位,夏季高温时不可在电扇处或有对流风处刮痧。因刮痧时皮肤汗孔开泄,如遇风寒之邪,邪气可通过开泄的毛孔直接入里,不但影响刮痧的疗效,还会因感受风寒引发新的疾病。

  (2)注意刮痧时间

  减肥者每次治疗时刮拭时间不可过长,严格掌握每次刮痧。不可连续大面积刮痧治疗,以保护正气。减肥者所需刮拭的部位,当经络穴位与全息穴区结合应用时,多种全息穴区治疗部位,每次选刮1—2种即可。

  (3)刮痧后饮用热水

  减肥者刮痧治疗后饮热水一杯。刮痧治疗使汗孔开泄,邪气外排,要消耗部分体内的津液。刮痧后饮热水一杯,不但可以补充消耗的水分,还能促进新陈代谢,加速代谢产物的排出。

  (4)刮痧后洗浴的时间

  减肥者治疗刮痧后,为避免风寒之邪侵袭,须待皮肤毛孔闭合恢复原状后,方可洗浴,一般约3小时。但在洗浴过程中,水渍末干时,可以刮痧。因洗浴时毛孔微微开泄,此时刮痧用时少,效果显著,但应注意保暖。

TAG标签: 上策 刮痧 瘦腿 才能 拥有 都是 如何 按摩
相关文章推荐
热点内容推荐
热门观点
减肥吃什么蛋白质食物更易瘦下
如何能一周瘦六斤?
健身多久才能看出来效果
为什么结婚后男女都容易发胖
青少年肥胖会带来4大危害 赶快
延伸阅读
喝醋可减肥 这样喝让你天天瘦
佟丽娅胖了?30岁以后的女性该
肥胖会引起哪些疾病?做到这3点
大笑真的能减肥吗?这2种方法最