主页 > 中医养生 > 减肥瘦身 >

如何排毒减肥?推荐中医按摩排毒方法

责任编辑:Sarita  发布时间:2019-01-19  来源:健康养生网

如今这个炎热的时间,减肥相信成为很多人的首要任务,夏季天气炎热,人们的活动量也增家,此时的新陈代谢加快,因此很多人都想趁着这个大好时节来减肥,可是有很多人减肥却怎么也瘦不下来,这是怎么回事呢,其实是跟排毒有关,机体排毒工作做好了,自然而然也就变瘦了,所以要减肥先要进行排毒,下面中医专家教你排毒瘦身方法。

中医按摩排毒方法:

1、捏揉手指疏通经络

没事的时候可以经常捏揉手指头,因为在手指头的两侧,分布着人体经络的井穴,井穴一般是经络的端点。

捏揉手指头能够疏通经络、调节阴阳。

2、小腹排毒三妙招

小腹是人体的中心,所以对平衡气血起着关键的作用。

每周一次拍腹排毒在肚脐两边脂肪最丰厚,或摁上去有脂肪结块的地方,用双手手掌连续拍打10分钟,稍用力,以拍出红、紫、青、黑等不同颜色的淤斑为度,这是内在寒湿火毒淤滞的表现。拍完以后马上喝一杯温水,加速排毒。每周拍打一次,连续拍打几次后,会发现淤斑逐渐减少,到最后基本上淤斑不会再出,这样便是起到作用了。

每天两次敲天枢敲天枢穴(肚脐两旁,旁开三横指处)可通肠道、排宿便,肠道通,脂肪不会堆积,顺畅代谢。每天至少两个时间段去敲打,每次敲打5~10分钟,至小腹发热为止。

日常如何排毒?

1、喝一杯淡盐水

每天早晨的第一件事就是打开饮水机冲一杯温的淡盐水(夏天喝凉的),盐水可以清肠。

比例是100毫升水盐水不超过0.9克,而且盐水可以保护皮肤可以使皮肤变好,如果按照正常比例没有副作用。早上喝一杯淡盐水,有助大便通畅。喝适量淡盐水,以补充水分和电解质。

2、喝一杯牛奶

一杯牛奶下肚能让人感到胃部饱满,所以喝牛奶减肥是一种很体贴人的幸福减肥方法。它易于购买,但肯定不会是光喝牛奶就能减肥,这里有方法。

牛奶减肥法

1、早晨喝一杯纯净水再加一杯牛奶。

2、中午照常吃饭,但不能吃太饱。

3、晚上喝杯牛奶,适当吃些黄瓜。昼量管住自己不吃别的食物,特别是甜的东西。

TAG标签: 这个 如今 减肥 炎热 按摩 排毒 如何 方法 中医 推荐
相关文章推荐
热点内容推荐
热门观点
减肥食物的黑白名单
千万别陷入抽脂减肥的3个误区
腹部太多赘肉怎么办 搞清原因再
如何改变易胖体质?这八大方法
多吃果蔬减肥效果好 7款能瘦身
延伸阅读
运动减肥需要了解的小常识有哪
上班族应该怎样减肥
女性减肥怎么减比较快
4类胖人可用中医方法来减肥