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针灸减肥 这样真的能瘦吗?

责任编辑:Sarita  发布时间:2019-01-19  来源:健康养生网

  四月不减肥,五月徒伤悲,夏季就快要到来了,很多MM们都开始减肥计划了,各种五花八门的方法都用上了。有的人在节食、运动都不管用的情况下选择了针灸减肥,这个方法是否真的有效?这样减肥真的好吗?

  针灸减肥为什么没有效果

  专家表示:有的肥胖患者错误的认为,把一切都交给针灸师就行了,该吃就吃,该喝就喝,也不运动。吃饱喝足就睡,睡醒再接着吃,如果那样,再好的的减肥方法也会无济于事的,针灸当然也不例外,要么减肥无效,要么很快反弹。针灸减肥是通过促进消化抑制吸收、调节内分泌和活血燃脂三个渠道减肥的,需要有一个调节过程,不一定今天针了明天就一定会减掉几斤的,还要看患者的肥胖程度,临床上是越胖的人减肥效果越好的,有的根本不算胖,那她的减肥时间当然需要更长一些了。

  针灸减肥成功之道:正规医院+健康饮食+良好生活方式

  进行针灸减肥也要注意控制饮食,在针灸过程中暴饮暴食,随便乱吃,也达不到减肥的目的。针灸减肥食谱,给大家参考:

  1、牛奶一天摄取1杯以上:牛奶如果摄入不足,身体会吸收骨骼里的钙质来补充,这时指甲会缺少光泽,如果做运动,还容易受伤。

  2、鸡蛋每天一个:新鲜的鸡蛋中含有小鸡孵化前所需的优质蛋白质和矿物质,这也是人类每日必须的营养素

  3、脂肪少的鱼和肉各一片:一片手掌大的鱼或肉热量约为80卡。鱼、肉摄入不足时,容易感到疲倦,头发也较干涩,甚至生理不顺。

  4、豆类和豆制品:如果完全依赖动物性蛋白质,则容易患“文明病”,因此豆类和豆制品必不可少。

  5、蔬菜在一日三餐中至少各有一道:蔬菜摄取不足,皮肤会缺乏光泽,脸上还会起“小痘痘”。

  6、薯类平均一天一个:薯类是维生素C及食物纤维的宝库,且易获得饱涨感,烹饪方法也多变,是瘦身菜单的好选择。

  7、水果一天一个:蔬菜中的维生素C在加热烹调后会损失50%,而水果可在最新鲜的状态下食用。不过,大多数水果中糖份含量很高,所以要把它当作零食或是点心适量食用。

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