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瘦腿达人教你如何减掉大象腿、萝卜腿 瘦身不难

责任编辑:Sarita  发布时间:2019-01-19  来源:健康养生网


如何减掉大象腿、萝卜腿?生活中一些小动作就可以轻松减掉大象腿、萝卜腿咯,贵在坚持哦,下面为各位介绍针对不同部位的瘦腿方法。

站姿,抬起左脚,向侧交叉,然后轻压着大腿内侧,保持姿势10秒钟,然后换右腿。注意,在整个动作中重心应该放在身体中央,简单的瘦腿动作让你轻松摆脱大象腿、萝卜腿。

站姿,立正,身体放松,膝盖弯曲,上身不要弯曲尽量让双手触碰脚趾,然后再轻缓地回到刚开始时的姿势,重复动作30次左右,这个方法可以瘦整个大腿哦。

站姿,左脚伸直并向左边抬起,然后右手伸直向右边抬起,这个时候要注意整个身体的平衡哦,然后再轻缓地恢复开始时的姿势,最后再换边做。做动作的时候,腿部要使劲哦。

站姿,右脚先向前跨一步,然后膝盖轻微弯曲,双手插腰。跳起,同时将左脚和右脚进行对换。最好边数数边跳,这样换脚才不会容易乱哦,可以慢慢加快速度,减掉大象腿的好方法哦。

将右腿向前抬起,直至与地面平面,然后绷直脚背,缓慢地向体侧方向移动,然后换左腿做。重复操作20遍左右,这是芭蕾舞蹈演员经常做的动作哦,你看她们的腿,都超细超漂亮的,既匀称形体又可以摆脱大象腿和萝卜腿。

做上面五个动作有助于减掉大象腿和萝卜腿哦。

TAG标签: 萝卜 人教 不难 瘦身 大象 减掉 瘦腿 如何
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