主页 > 中医养生 > 减肥瘦身 >

什么时候吃水果瘦身效果快呢?

责任编辑:Sarita  发布时间:2019-01-19  来源:健康养生网

俗话说“早上吃水果是金,下午吃是银,晚上吃是垃圾”,这虽然片面,但也有一定的道理。

早上未进餐的时候,我们一般血糖很低,而水果中的果糖则可被很快吸收利用,提高我们体内的血糖水平、让我们很快拥有旺盛的精力;

而下午作为加餐吃水果,则可以让我们有更多的饱感,能更好地控制晚餐;

但晚上吃水果,则会因为水果中的果糖而显得不是那么好——如果太晚吃水果,这些果糖会很快被吸收,但却因为晚上活动少而没有被消耗掉,从而转化为我们最深恶痛绝的脂肪。

所以这里有3个关键词——早上“提升血糖水平”,下午“增加饱感”,晚上则要看“是否能被及时消耗”。

除此之外,还有2个时间不适合吃水果——

一个是空腹时,吃水果会让其中的果酸与胃酸结合,容易泛酸、伤胃;

另一个是饭后,已经吃饱了还吃水果,增加了热量,还撑大我们的肚子。这都是我们要避免的。

既然选择了这样的水果减肥的方法哦,就要不顾风雨兼程坚持下去,掌握好了这些水果减肥瘦身的常识,你才会在减肥之中脱颖而出的。

TAG标签: 快呢 什么时候 瘦身 俗话说 果是 吃水 早上 效果 水果
相关文章推荐
热点内容推荐
热门观点
多吃果蔬减肥效果好 7款能瘦身
减肥食物的黑白名单
腹部太多赘肉怎么办 搞清原因再
千万别陷入抽脂减肥的3个误区
如何改变易胖体质?这八大方法
延伸阅读
运动减肥需要了解的小常识有哪
上班族应该怎样减肥
4类胖人可用中医方法来减肥
女性减肥怎么减比较快