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过午不食利减肥 一月狂瘦十几斤

责任编辑:Sarita  发布时间:2019-01-19  来源:健康养生网

这个方法短期短期见效快,基本上1个月就能瘦10斤,而且坚持半年之后,就真的会变成吃不胖的体型哦。因为我们的身体每天大约5-6小时要进食一次,所消耗的热量都是吃进来的东西,而身体内部已经有的脂肪和热量就得不到充分的消耗。

过午不食,这是减肥捷径

切记,这个世界上没有减肥食品,只要吃进去的东西都会长肉,都有热量。当然,晚上实在肚子饿了可以喝一杯脱脂牛奶,奶制品在胃里停留时间比较长,既助眠又美肤。

早餐午餐要正常吃,但不要过量

要用过午不食减肥方法的姐妹们千万不要打折扣,记得中午之后就封口。早餐和午餐都正常吃,不过量就行,晚上一杯脱脂奶,绝对有成效!但是这种方法不是一般人能够承受的,需要有毅力。

记住这些减肥好方法

1、不可吃零食碳酸饮料少喝戒掉嘴馋的毛病。(垃圾食品热量都高容易堆积脂肪)

2、每天保证八小时的睡眠。(内分泌调整好)

3、晚饭吃少点,争取5份饱为宜。(晚饭占比重很高)

4、适当运动,坚持早跑步,晚散步。饭后4个小时睡!(运动协调身体)

5、如果条件允许坚持每天吃青菜,少吃油腻爆锅的食物,多吃水果。(美白效果)

6、减肥药最好是别用,有副作用的。

最后提醒减肥姐妹们,减肥是需要一个过程的,不要操之过急。

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