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减肥常喝苹果醋 怎么喝效果翻倍

责任编辑:Sarita  发布时间:2019-01-19  来源:健康养生网

  苹果醋做为一种新的瘦身饮品受到越来越多减肥人士的喜爱。但是营养师却提醒大家,先不说苹果醋的减肥功效到底好不好,但是常喝苹果醋减肥的危害却不容我们忽视!

  减肥常喝苹果醋 危害不可忽视

  尽管苹果醋有很多好处,但它确实对健康也存在一定负面影响。苹果醋是一种酸,并且是发酵副产品。不建议喝苹果醋的原因之一是它是醋,而不是苹果。它是用腐烂发酵的苹果制成的,这也是苹果醋是酶和苹果酸丰富来源的原因。

  很多人认为苹果酸有帮助消化的作用,甚至还有些人声称它是一种对皮肤有好处的α-羟基酸。然而,苹果酸毕竟是一种酸,它会发酵成乳酸。乳酸是一种运动后造成身体肌肉紧张,疼痛的酸。

  如果能够正确理解消化系统工作原理,就可以明白盐酸是碳酸氢钠在胃里产生的副产品,它不是消化食物的酸。肠胃在拼命碱化食物过程中,会产生盐酸这种副产品。因此,苹果酸不是一种消化酸。

  由于苹果醋含有苹果酸成分,很多人认为它有护肤作用,可以帮助去角质。但大多数人没有看到皮肤是身体清除酸性和排毒的主要方式,皮肤本身的酸性远远大于身体内部环境。因此,在皮肤表面使用酸性物质显然不是明智的做法。

  什么样的苹果醋减肥才好?

  1、稀释苹果醋

  将一到两汤匙的苹果醋倒到一杯水或甘菊茶中,搅拌均匀。如果需要添加一点甜味的话。你也可以加入肉桂粉,记得是不加糖的那种哦。这有助于你降低胆固醇,快速减肥

  每天喝两次,可以在每次吃饭前约一个半小时饮用。

  2、喝暖的苹果醋更好

  把您稀释好的混合物放到微波炉上加热,记住不能在稀释前加热那杯茶或者水哦,否则会破坏苹果醋的分子结构,达不到原来的功效。

  暖的苹果醋茶或苹果醋水也可以加速新陈代谢,有助于燃烧体内多余的脂肪。

  苹果醋减肥法注意事项:

  1、注意量,不易过多,尤其是有胃病的朋友要多加注意,一天3次左右,每次餐前1小时喝即可。

  2、要配合饮食与运动,不能光靠喝苹果醋来减肥。

  苹果醋减肥有着很好的疗效,但想要让功效最大,还需和合理的有氧运动相结合,同时还要注意平日里多喝水,多吃有营养食物!

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